Studiamo con la mente, ma quasi nessuno ci insegna ad allenarla. La meditazione è un modo per farlo.
Meditando alleni la concentrazione, la presenza mentale e la metacognizione, cioè la capacità di riconoscere come sta funzionando la tua mente. Impari inoltre a regolare meglio le emozioni, in particolare l’ansia legata allo studio e agli esami.
Hai la possibilità di partecipare ogni lunedì insieme ad altri studenti ad una meditazione guidata. Trovi tutte le info necessarie qui sotto:
Puoi trovare alcune meditazioni guidate in questa pagina: meditazione per studenti